BMI 계산기
키와 몸무게로 BMI를 계산합니다. 아시아인 기준이 반영된 대한비만학회 판정으로 보여드립니다.
체질량지수 (BMI)
22.5
정상
판정
대한비만학회 기준
BMI
22.5판정
정상표준체중BMI 22 기준
63.6kg정상 체중 범위
53.5 ~ 66.2kg| 판정 | BMI |
|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 |
| 정상 | 18.5 ~ 22.9 |
| 비만 전단계 | 23 ~ 24.9 |
| 1단계 비만 | 25 ~ 29.9 |
| 2단계 비만 | 30 ~ 34.9 |
| 3단계 비만 | 35 이상 |
한국 기준은 국제(WHO) 기준보다 엄격합니다. WHO는 BMI 30 이상을 비만으로 보지만, 대한비만학회는 25 이상을 비만으로 봅니다. 아시아인은 같은 BMI에서도 당뇨·고혈압 위험이 더 높다는 근거 때문입니다. 해외 계산기 결과가 더 관대하게 나오는 이유입니다.
BMI는 근육량과 체지방을 구분하지 못합니다. 운동을 많이 하는 사람은 근육 때문에 BMI가 높게 나올 수 있고, 반대로 BMI가 정상이어도 체지방률이 높은 ‘마른 비만’일 수 있습니다. 참고 지표로만 쓰세요.
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자주 묻는 질문
QBMI는 어떻게 계산하나요?
체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눕니다. 키 170cm에 65kg이면 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 약 22.5입니다.
Q한국 비만 기준이 WHO와 다른가요?
네. WHO는 BMI 30 이상을 비만으로 보지만 대한비만학회는 25 이상을 비만으로 봅니다. 아시아인은 같은 BMI에서도 대사질환 위험이 높다는 연구 결과가 반영된 기준입니다.
Q표준체중은 어떻게 구하나요?
일반적으로 BMI 22를 표준으로 보고 키(m)의 제곱에 22를 곱해 계산합니다. 키 170cm라면 22 × 1.7 × 1.7 = 약 63.6kg이 표준체중입니다.
Q근육이 많으면 BMI가 부정확한가요?
그렇습니다. BMI는 체중만 볼 뿐 근육과 지방을 구분하지 못합니다. 운동선수처럼 근육량이 많으면 비만으로 잘못 나올 수 있으므로, 체지방률이나 허리둘레를 함께 확인하는 것이 좋습니다.
Q마른 비만은 무엇인가요?
BMI는 정상 범위지만 체지방률이 높고 근육량이 적은 상태를 말합니다. BMI만으로는 걸러지지 않으므로 체성분 검사를 받아보는 것이 정확합니다.
BMI는 참고 지표일 뿐 건강 상태를 진단하지 않습니다. 근육량, 체지방률, 나이, 성별, 기저질환에 따라 해석이 달라지며, 임산부나 성장기 청소년에게는 적용 기준이 다릅니다. 건강 관련 판단은 의료 전문가와 상담하세요.